"Mindfulness, o presencia plena, es la práctica de aprender a autorregular nuestra atención a lo que está ocurriendo en el momento presente. Nuestra mente es inquieta y tiende a moverse automáticamente sin que nos demos cuenta. Mindfulness, es la capacidad natural que tenemos de tomar conciencia de que la mayor parte del tiempo estamos en piloto automático. Las neurociencias nos demuestran que este modo de funcionar de la mente nos genera malestar, aumenta nuestra stress y nuestro sufrimiento. Necesitamos herramientas que nos ayuden a gestionar el stress y el malestar de una manera más saludable. Mindfulness, o la meditación científica como la llaman algunos, ha demostrado ser eficaz para el mejor manejo y autorregulación de nuestras estados emocionales. "