Sede de Palermo 

Clases de Lunes a viernes

• Mañana:  Martes, Miercoles y viernes de 8:00 a 9:00.
  Profesor  a cargo: Oscar Iturralde.-
  Lugar: Gimnasio cubierto
   
• Tarde: Martes y Jueves de 19:00 a 20:00 
  Profesor  a cargo: Leandro Limardo 
  Lugar: Parque y/o SUM ( Gimansio TKD, Box, Gimnasia damas)

Domingos: de 10:00 a 11:00 y de 11:00 a 13:00
Profesor  a cargo: Leandro Limardo
Lugar: Parque y/o SUM ( Gimansio TKD, Box, Gimnasia damas)

Villa de Mayo  

Martes y jueves de 19.00 a 20.00
A partir del jueves 1 de Octubre 

Actividad No arancelada 

Qué es el entrenamiento funcional ?

Entrenamiento Funcional el video de 1 minuto 

El entrenamiento funcional va ganando cada vez más adeptos en los gimnasios. Se trata de una forma de actividad física que, basándose en ejercicios cortos y de gran intensidad, permite generar un alto gasto calórico en poco tiempo. Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular.

Es una actividad que puede realizar toda la población porque se puede armar un programa a medida, organizando ejercicios que van de lo más fácil a lo más difícil.

Los cinco principales beneficios:

1 - Mejora la movilidad general, tanto articular como muscular.

2 - Al entrenar movimientos, tiene un mayor gasto calórico, lo que favorece a la disminución de grasa.

3 - Trabaja músculos secundarios y adyacentes que trae como beneficio las mejoras de las habilidades motrices: agilidad, coordinación y equilibrio.

4 - Al utilizar ejercicios de rotación en la zona media, brinda mejor postura corporal.

5- Es divertido,  porque utiliza distintos materiales y movimientos  que colaboran al entrenamiento lúdico y se puede realizar en grupo favoreciendo así la integración entre los participantes.